Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn giảm cân hay chỉ đơn giản là muốn thanh lọc cơ thể với vài món ăn thanh đạm thì đừng bỏ qua món bông cải xanh trộn này nhé! Chỉ với 3 bước đơn giản, món bông cải xanh trộn đã sẵn sàng để bạn thưởng thức. Bông cải xanh vốn được coi là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất cũng như vi chất chống ung thư. Vì thế mỗi tuần hãy cố gắng thay đổi cách chế biến để đưa bông cải xanh vào thực đơn gia đình nhé!
Tách bông cải xanh thành từng nhánh nhỏ vừa ăn, sau đó nhẹ nhàng rửa bông cải dưới vòi nước chảy cho sạch cát bẩn. Sau đó ngâm bông cải xanh trong nước muối loãng chừng 20 phút rồi vớt ra, rửa lại và để ráo. Tỏi bóc vỏ lụa ép dập rồi bằm nhỏ. Ớt cắt khoanh tròn. Rau mùi ngắt bỏ rễ, rửa sạch rồi thái rối.
Đun sôi nồi nước có pha 1 muỗng cà phê muối. Sau đó trút bông cải xanh vào luộc sơ rồi vớt ra thả vào bát nước mát để rau giữ được độ giòn và xanh.
Cho bông cải vào âu trộn cùng tỏi bằm và ớt thái khoanh, lần lượt thêm vào 1/3 muỗng cà phê muối; 1 muỗng canh nước tương rồi trộn đều cho thấm vị. Sau khi trộn xong mới rưới ít dầu mè lên trên, đảo đều lại lần nữa rồi gắp bông cải trộn ra đĩa.
Nếu thích vị chua cay dễ ăn, bạn có thể biến tấu thêm bằng cách hòa tan ½ muỗng canh giấm trắng (hoặc nước cốt chanh) và 1 muỗng canh đường trong 1 bát nhỏ rồi đổ vào bát bông cải, tiếp tục trộn đều. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn giảm cân hay chỉ đơn giản là muốn thanh lọc cơ thể với vài món ăn thanh đạm thì đừng bỏ qua món bông cải trộn này nhé! Chỉ với 3 bước đơn giản, món bông cải trộn đã sẵn sàng để bạn thưởng thức. Bông cải xanh vốn được coi là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất cũng như vi chất chống ung thư. Vì thế mỗi tuần hãy cố gắng thay đổi cách chế biến để đưa bông cải xanh vào thực đơn gia đình nhé!
Roadmaster Duo Deck 10-Inch Trike Toys-Games Previous Next Get It On BestProducts Features: Durable steel trike frame and adjustable seat; 10-inch front rubber wheel For riders ages 18 months and older Rust-resistant, two-toned powdercoat finish Silver chrome handlebars tipped with red rubber grips Duo-deck fender in back for added passenger More Information ...
Red Devil 0826 Architectural Grade 50 Year 100% Silicone Sealant, Clear, 9.8 oz Cartridge Industrial-Scientific Previous Next Get It On BestProducts Features: N/A Imported Tough 100% silicone rubber Stays flexible, long-lasting sealing Resists water Architectural grade Will not crack shrink or peel 50 year limited warranty Can be applied at temperatures below freezing ...
Biden wants to extend the nuclear treaty with Russia military Juliet Okoro 22 Jan 2021 (71) The Biden administration wants to extend the New START treaty with Russia for another five years, the Pentagon thinks the deal will ensure the safety of Americans. "The president has long made it clear that the New Strategic Assault Arms Reduction Treaty (New START) serves US security interests. An appointment will be even more meaningful when relations with Russia are confrontational. Biden held a press conference at the White House on Janua...
Comments
Post a Comment